1. Dbejte na hygienu
Hygiena je v zimě velice důležitá. Proto si nezapomínejte častěji umývat ruce. V době šíření různých virových a bakteriálních nákaz je to zkrátka nutnost. Je to nejjednodušší ochrana proti choroboplodným zárodkům, nic vás nestojí ani nebolí, tak to nepodceňujte. Málokdo ví, že nejčastějším zdrojem onemocnění jsou špinavé ruce, kterými se dotýkáte svého obličeje.
Mytí rukou rozhodně nepodceňujte
[do_widget id=colormag_featured_posts_slider_widget-25]
2. Zdravé jídlo na podporu imunity
Doporučujeme si vybírat lehkou stravu. Ve vašem jídelníčku by neměla chybět zelenina a ovoce. Vařte si zeleninové polévky, luštěninová jídla a nezapomeňte na čerstvé zeleninové a ovocné saláty. Určitě se ale nebojte vánočních pochoutek, jako je sváteční vánočka nebo vánoční bábovka.
[sociallocker id=554]
Zdravá strava by měla být vaše celoroční samozřejmost
3. Pijte kávu
Pití kávy je prokazatelně zdraví prospěšné. Káva posiluje imunitu, zlepšuje trávení a jsme po ní dokonce krásnější! Nehledě na to, že posezení v kavárně Vám v zimě dopřeje i romantické pohledy na venkovní sníh. Pokud Vás zajímají všechny důvody, proč byste měli pít šálek kávy každý den, dopřejte si náš článek o kávě zde.
Šálek kávy dokáže vykouzlit úsměv na tváři nejen v zimě.
4. Užívejte vitaminy
Vitaminy můžeme do těla dostat přirozeně i uměle. Zatímco jezením ovoce a zeleni (Viz. bod 2) do sebe dostaneme přirozené vitaminy, nebojte se využít i doplňky stravy v podobě vitaminu A, B i C. Důležité je mít pestrý jídelníček, abyste neohrozili hladinu vašich vitaminů v těle ani v zimě, kdy dostává imunita zabrat nejvíce. Pokud hledáte vitamin na obranyschopnost organismu, potom sáhněte po vitaminu C. Imunitní systém vám posílí i vitaminy A a D.
Jezte hodně ovoce a zeleniny. Vitaminy jsou pro vás potřeba.
[/sociallocker]Tvojechvilka.cz
